nie wiem nawet o jakiej formie tutaj mówić , w momencie jak zostały 3h a nikt się nie zgłosił, moze sie zgłosić nawet 100kg masowa kobieta i tak zajmie miejsce na podium....taka prawda, niestety , ale wyszła no cóż , mówi się trudno przynajmniej Panowie ponownie dopisali w obu kategoriach i już teraz mogę raczej smialo stwierdzic, ze za rok [...]
Jestem po drugim w tym tygodniu treningu siłowym, wrażenia są bardzo pozytywne... :) 1. Rozpiętki sztangielkami na ławce płaskiej 2 serie po 2kg i 3kg 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 2 serie po 2kg 3. Przyciąganie wyciągu nachwytem do klatki 2 serie po 10kg 4. Unoszeniem sztangielek bokiem 2 serie po 2kg 5. Prostowanie ramion [...]
czesc Clar Grasiku szukam ... ale moze takze chodzic o to ze jesli jestes kobieta i jak na kobiete przystalo masz mniej testosteronu - a do tego przychodzi dieta tkd - na ktorej mozna budowac mase - jednak nie tak efektywnie jak na diecie wysokoww - sumujac - nie bedziesz miala tak ZAUWAZALNYCH efektow Ale jak zwykle to tylko moja analiza [...]
heh ja jkais czas temu postanowiłem spróbowac jakies cos na ruchanko i kupiłem z góralem na pół excite z dymatize, brałem przez cały tydzien a na weekend wyjechałem z kobieta i efekt był taki ze nie mogłem sie zlać pała cały czas si -wszystko za***iscie ale to az irytujace było-ale srodek dobry,mozna jechac az partnerka bedzie z bólu krzyczec...
E to ja chyba jakiś staroświecki jestem, bo żonę chcę mieć. Nie mógłbym chyba być całe życie z jedną kobietą i nie wziąć z nią ślubu.... hmmm A zresztą GPS na palcu musi być
[...] Pika robie dzis tak jak pisales kompleks na hankielkach, Kotlet Twoje podejscie do zycia podoba mi sie coraz bardziej,procz tego ojcowstwa oczywiscie,widze ze nie pasuje Ci miejsce w stadzie beee beee,jak te owce ale za kobiety to trza sie troche brac,odpusc malolaty,tak jak pisza chlopoki 30-35 to juz kobieta:i zrozumie Ciebie i wytlumaczy
kiedyś idąc z ekipą po Gdańsku nad ranem (wszyscy naj**ani byli)padło jakies hasło na które odpowiedziałem TO WSZYSTKO PRZEZ ŻYDÓW,usłyszała to starsza kobieta i dodała"panie i przez kacapów też"%-)
no tak kobieta i technologia to szło sie spodziewać %-) ja jestem na wiecznym L4 moge spać rano do ktorej chce :D chociaż w piątek mam komisje w zusie wiec pewnie będą mi chcieli wcisnąc że spłyneła na mnie ich cudowna łaska uzdrawiająca i jestem zdrowa %-)
Tomasz1405 czy martwy ciąg pomoże mi wzmocnić prostowniki? czytałam też, że na prostowniki dobre jest ćwiczenie "dzień dobry" ale nie mam sztangi w domu. Dysponuje jedynie hantlami. Znacie jeszcze jakieś ćwiczenia na prostowniki?Tylko pamiętajcie że jestem kobietą i to drobną:P Oczywiście oprócz hantli, pompek i tym podobnych wprowadze w [...]
no chyba że trenowane od dawna przez Noga Zapasy czy Boks to "zły nawyk" Widze ze musza napisac łopatologicznie - trenował zapasy i boks, nieaktualnymi jak na dzisiejsze realiami metodami, dlatego kuleje w tych aspektach (chociaz stojke imo ostatnio ładnie poprawił) Jesli myslisz ze jego treningi zapasow w BTT wygladaly tak jak wygladaja obecnie w [...]